Vitamin A

Alles, Was Sie Über Vitamin A Wissen Müssen

Vitamin A ist ein essentielles Vitamin, das der Körper für Wachstum und Entwicklung benötigt. Es ist auch wichtig für die Zellerkennung, das Sehen, die Immunfunktion und die Reproduktion.

Auch das Herz , Lungen ğ frühe Bewertung , Nieren und andere Organe helfen richtig laufen.

Vitamin-A-Mangel ist in den USA selten. In diesem Fall kann es zu Augenproblemen kommen, einschließlich Nachtblindheit.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Arten von Vitamin A, die Wirkung von Vitamin A und einige gute Quellen.

Typen

Vitamin A kommt auf verschiedene Arten vor. Die folgende Liste enthält weitere Details.

• Vorgeformtes Vitamin A ist in Fleisch, Fisch und Milchprodukten enthalten.
• Provitamin A ist in Obst, Gemüse und anderen pflanzlichen Produkten enthalten.
• Retinol ist die wichtigste aktive Form von Vitamin A im Blut. Retinylpalmitat ist die Art und Weise, wie das Vitamin gespeichert wird.
• Beta-Carotin ist ein Provitamin- oder Vitamin-A-Vorläufer, der in Pflanzen vorkommt, insbesondere in dunkel gefärbten Früchten und Gemüsen sowie in öligen Früchten.
• Beta-Carotin ist ein eigenständiges Antioxidans, aber der Körper kann es bei Bedarf auch in Vitamin A umwandeln.

Leistungen

Vitamin A trägt zu einer Vielzahl von Körperfunktionen bei und beugt einer Reihe von Problemen vor, darunter:

• Nacht Blindheit
• Infektionen, insbesondere in Hals, Brust und Bauch
• Follikuläre Hyperkeratose, die zu trockener, holpriger Haut führen kann
• Fruchtbarkeitsprobleme
• Verzögertes Wachstum bei Kindern

Der Konsum von ausreichend Vitamin A kann die folgenden Vorteile haben.

Geringeres Krebsrisiko

Einige Experten haben untersucht, ob eine ausreichende Zufuhr von Carotinoiden helfen, das Risiko verringern können von Lungen, Prostata, und andere Arten von Krebs.

Untersuchungen haben jedoch gemischte Ergebnisse gezeigt.

Gesunde Haut und Haare

Vitamin A ist wichtig für das Wachstum aller Körpergewebe, einschließlich Haut und Haare.

Es ist Öl, das dabei hilft, den Feuchtigkeitsgehalt von Haut und Haaren aufrechtzuerhalten, was zur Talgproduktion beiträgt.