Kilo Almanın Nedenleri Neler?

Kilo Almanın Nedenleri

• Düzensiz Beslenme

Uzun süren açlıklar, kilo vermek için yapılan yanlış diyetler, öğün atlamalar, sadece kalori hesabına odaklanıp beslenme kalitesine önem vermemek de kilo alımına sebep olur.

• Kalitesiz Uyku

Yapılan araştırmalar günde 6-8 saatten daha az uyuyanların gün içinde açlık hissini daha zor kontrol edebileceğini göstermekte.

Fazla kilo, uyku apnesi de mevcut uyku düzenini bozduğundan ve uykusuzluk insanın bağışıklık sistemini, yeme alışkanlıklarını, açlık ve tokluk hissini etkilediğinden, kilo alımına neden olabilmekte. Böylelikle tam bir kısır döngüye girilmiş olunur.

• Genetik

Anne ve babası aşırı kilolu çocukların %80’inde, anne ve babasından birisi aşırı kilolu olanların %40’ında, anne ve babası normal kilolu olanların ise %10’unda erişkin dönemde fazla kilolu olma riski vardır.

• Hareketsiz Yaşam

Hareketsiz bir yaşamda vücut fonksiyonları yavaşlar. Kas ve eklemler zamanla eski canlılığını yitirir. Böylece vücutta yağlanma meydana gelir. Metabolizma yavaşlar. Günümüzde teknolojinin de ilerlemesiyle hareketsiz yaşam artmıştır.

• Bazı İlaçlar

a-) Psikiyatrik- nörolojik bazı ilaçlar (Klozapin, olanzapin, risperidon ve ketiyapin gibi ikinci kuşak antipsikotikler)

b-) Depresyon ilaçları- trisiklik antidepresanlar (imipramin ve amitriptilin gibi)

c-) Beta bloker ilaçlar (Atenolol, propanolol gibi)

d-) Alerji tedavisinde kullanılan antihistaminik ilaçlar (difenhidranil, loratidin, setirizin ve siproheptadin gibi)

e-) Kortizon

• Bazı Hastalıklar

a-) Hipotiroid

b-) Polikistik over sendromu

c-) Uyku apnesi

d-) Endokrin- pankreas hastalıkları (sürrenal adenom, hipofiz adenom, Cushing vb.)

• Bazı Vitamin-Mineral Eksiklikleri

D vitamini- Omega 3 gibi bileşenlerin eksikliği de metabolizmayı yavaşlatır, kilo almaya sebep olabilir.

• Hormonal Bozukluklar

İnsülin yüksekliği, tiroid bezi yetmezliği, böbreküstü bezinin aşırı çalışması. Reaktif hipoglisemide, yemek sonrası kan şekeri hızlı düşer ve şekerli besin yeme isteği artar.

Kadınlar menapoz döneminde kilo almaya meyillidir. Normal dönemde kilo problemi olmayan bir kadın menapoz döneminde kilo sorunu yaşayabilir.

• Stres-Psikolojik Faktörler

Stresli yaşam koşullarında vücudumuz kendini koruma moduna alır ve kortizol adını verdiğimiz stres hormonu daha fazla salgılar. Strese bağlı hastalıkların bazıları tıkanırcasına yeme (binge eating) ve gece yeme sendromu (night eating syndrome) gibi hastalıklara sebep olabilir.

• Çocukluk Çağında Fazla Kilo

3-10 yaş aralığında aşırı kilolu olan çocukların %50’si erişkin dönemde de aşırı kilolu olmaktadır.

• Bebeklik Döneminde Beslenme

Anne sütü ile beslenmek, ileriki yaşlarda obezite riskini azaltır. Muhallebiler gibi yüksek karbonhidratlarla beslenen bebeklerde hem bebeklik döneminde kilo, hem de bebeklik dönemine bağlı erişkinlik döneminde kilo problemi olma riski fazladır.

İlgili Yazılar : 

Obezite Nedir - Obezite Nasıl Ölçülür?

Obezite Cerrahisi

Ana Sayfa