Obezite Sebepleri

Obezite Sebepleri
Obezite Sebepleri

Obezite Nedir ve Buna Ne Sebep Olur?

Obezite, bir kişi sağlığını etkileyebilecek aşırı kilo veya vücut yağı taşıdığında ortaya çıkan tıbbi bir durumdur. Bir doktor, vücut kitle indeksi yüksekse, genellikle bir kişinin obeziteye sahip olduğunu önerecektir.

Vücut kitle indeksi ( BMI), doktorların bir kişinin yaşına, cinsiyetine ve boyuna uygun kiloda olup olmadığını değerlendirmek için kullandıkları bir araçtır.

25 ile 29.9 arasındaki bir BMI, bir kişinin aşırı kilo taşıdığını gösterir. 30 veya üzeri bir BMI, bir kişinin obeziteye sahip olabileceğini gösterir .

Bel-kalça ölçüsü oranı (WHR), bel-boy oranı (WtHR) ve vücuttaki yağ miktarı ve dağılımı gibi diğer faktörler de bir kişinin kilosunun ve kilosunun ne kadar sağlıklı olduğunun belirlenmesinde rol oynar. vücut şekli vardır.

Bir kişinin obezitesi ve aşırı kilosu varsa, bu, metabolik sendrom, artrit ve bazı kanser türleri dahil olmak üzere bir dizi sağlık durumu geliştirme riskini artırabilir .

Metabolik sendrom, yüksek tansiyon , tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi bir dizi sorunu içerir .

Sağlıklı bir şekilde kiloyu korumak veya diyet ve egzersiz yoluyla kaybetmek obeziteyi önlemenin veya azaltmanın bir yoludur. Bazı durumlarda kişinin ameliyat olması gerekebilir.

Şimdi obeziteye hangi sebeplerin neden olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

Çok Fazla Kalori Tüketmek

Bir kişi enerji olarak kullandıklarından daha fazla kalori tükettiğinde , vücudu fazla kaloriyi yağ olarak depolar. Bu aşırı kilo ve obeziteye neden olabilir. Ayrıca, bazı yiyecek türlerinin, özellikle yağ ve şeker oranı yüksek olanların kilo alımına yol açma olasılığı daha yüksektir.

Kilo alma riskini artırma eğiliminde olan yiyecekler şunlardır:

  • Hızlı yiyecekler.
  • Patates kızartması gibi kızarmış yiyecekler.
  • Yağlı ve işlenmiş etler.
  • Birçok süt ürünü.
  • Unlu mamuller, hazır kahvaltılık gevrekler ve kurabiyeler gibi ilave şeker içeren yiyecekler.
  • Ketçap ve diğer pek çok konserve ve paketlenmiş gıda maddesi gibi gizli şeker içeren yiyecekler.
  • Şekerli meyve suları, gazlı içecekler ve alkollü içecekler.
  • Ekmek ve simit gibi işlenmiş, yüksek karbonhidratlı yiyecekler.
  • Bazı işlenmiş gıda ürünleri, ketçap gibi tuzlu ürünler de dahil olmak üzere tatlandırıcı olarak yüksek fruktozlu mısır şurubu içerir.

Bu yiyeceklerden çok fazla yemek ve çok az egzersiz yapmak kilo alımına ve obeziteye neden olabilir.

Çoğunlukla meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve sudan oluşan bir diyet tüketen bir kişi, aşırı yemek yerse veya örneğin genetik faktörler riski arttırırsa, aşırı kilo alma riski altındadır.

Bununla birlikte, sağlıklı bir kiloyu korurken çeşitli bir diyetten zevk alma olasılıkları daha yüksektir. Taze yiyecekler ve kepekli tahıllar, kişinin daha uzun süre tok hissetmesini sağlayan ve sağlıklı sindirimi teşvik eden lif içerir.

Hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük etmek

Pek çok insan ebeveynlerinden, büyükanne ve büyükbabalarından çok daha hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyor.

Hareketsiz alışkanlık örnekleri şunlardır:

  • El emeği yerine bir ofiste çalışmak.
  • Dışarıda fiziksel aktiviteler yapmak yerine bilgisayarda oyun oynamak.
  • Bir yerlere yürümek veya bisiklete binmek yerine arabayla gitmek.

Bir insan ne kadar az hareket ederse, o kadar az kalori yakar.

Ayrıca fiziksel aktivite, bir kişinin hormonlarının çalışma şeklini etkiler ve hormonların vücudun yiyecekleri nasıl işlediği üzerinde etkisi vardır.

Birkaç çalışma, fiziksel aktivitenin insülin seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olabileceğini ve dengesiz insülin seviyelerinin kilo alımına yol açabileceğini göstermiştir.

Fiziksel aktivitesi olan bir bireyin spor salonunda antrenman yapması gerekmez. Fiziksel çalışma, yürüme veya bisiklete binme, merdiven çıkma ve ev işleri gibi aktiviteler yeterli seviyede ise günlük yakmanız gereken kalori miktarını yakmaya yardımcı olacaktır.

Bununla birlikte, aktivitenin türü ve yoğunluğu, vücuda kısa ve uzun vadede ne ölçüde fayda sağladığını etkileyebilir.

Yeterince Uyumamak

Araştırmalar, eksik uykunun kilo alma ve obeziteyi tetikleme riskini artırdığını ileri sürdü.

Araştırmacılar , Birleşik Krallık’ta 1977’den 2012’ye kadar 28.000’den fazla çocuk ve 15.000 yetişkin için verileri gözden geçirdiler. 2012’de, uyku yoksunluğunun hem yetişkinlerde hem de çocuklarda obezite riskini önemli ölçüde artırdığı sonucuna vardılar.

Değişiklikler çocukları 5 yaşına kadar etkiledi.

Ekip, uykusuzluğun obeziteye yol açabileceğini çünkü iştahı artıran hormonal değişikliklere yol açabileceğini öne sürdü.

Kişi yeterince uyumadığında, vücudu iştahı uyaran bir hormon olan grelin üretir. Aynı zamanda, uyku eksikliği de iştahı bastıran bir hormon olan leptin üretiminin azalmasına neden olur.

Endokrin Bozucular

Barselona Üniversitesi’nden bir ekip , World Journal of Gastroenterology’de , içeceklerde bulunan sıvı fruktozun (bir tür şeker) lipit enerji metabolizmasını nasıl değiştirebileceğine ve yağlı karaciğer ve metabolik sendroma yol açabileceğine dair ipuçlarını ortaya çıkaran bir çalışma yayınladı.

Metabolik sendromun özellikleri arasında diyabet , kardiyovasküler hastalık ve yüksek tansiyon bulunur. Obezite hastalarının metabolik sendroma sahip olma olasılığı daha yüksektir.

Bilim adamları, sıçanları 14 gün boyunca yüzde 10 fruktoz çözeltisiyle besledikten sonra, metabolizmalarının değişmeye başladığını belirttiler.

Bilim adamları, yüksek fruktoz tüketimi ile obezite ve metabolik sendrom arasında bir bağlantı olduğuna inanıyor. Yetkililer, içecekleri ve diğer gıda ürünlerini tatlandırmak için yüksek fruktozlu mısır şurubunun kullanımıyla ilgili endişelerini dile getirdiler.

Hayvan çalışmaları, fruktoz tüketimine bağlı olarak obezite ortaya çıktığında, tip 2 diyabetle de yakın bir bağlantı olduğunu bulmuştur.

2018 yılında araştırmacılar , genç fareleri içeren araştırmaların sonuçlarını yayınladı . Onlar da fruktoz şurubu tükettikten sonra metabolik değişiklikler, oksidatif stres ve iltihaplanma yaşadılar.

Araştırmacılar, “artan fruktoz alımının genç insanlarda metabolik riskin önemli bir öngörücüsü” olabileceğini belirtiyor.

Bu sorunları önlemek için gençlerin diyetlerinde değişiklik yapılmasını istiyorlar.

Yüksek fruktozlu mısır şurubundan kaçınmak

Yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren yiyecekler şunları içerir:

  • Gazlı içecekler, enerji içecekleri ve spor içecekleri.
  • Şeker ve dondurma.
  • Kahve kreması
  • Salata sosları, ketçap ve barbekü sosu dahil soslar ve çeşniler.
  • Yoğurt, meyve suları ve konserve yiyecekler gibi şekerli yiyecekler.
  • Ekmek ve diğer hazır pişmiş ürünler.
  • Kahvaltılık gevrek, mısır gevreği çubukları ve “enerji” veya ” beslenme ” çubukları.

Mısır şurubu ve diğer katkı maddelerinin alımını azaltmak için:

  • Satın almadan önce etiketleri kontrol edin.
  • Mümkünse şekersiz veya daha az işlenmiş ürünleri tercih edin.
  • Salata sosları hazırlayın ve diğer ürünleri evde pişirin.

Bazı yiyecekler başka tatlandırıcılar içerir, ancak bunların da olumsuz etkileri olabilir.

İlaçlar ve Kilo Alımı

Bazı ilaçlar da kilo alımına neden olabilir.

2015 yılında The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’de yayınlanan bir inceleme ve meta-analizin sonuçları, bazı ilaçların insanların aylar boyunca kilo almasına neden olduğunu buldu.

  • Atipik antipsikotikler, özellikle olanzapin, ketiapin ve risperidon.
  • Antikonvülsanlar ve duygudurum düzenleyiciler ve özellikle gabapentin.
  • Tolbutamid gibi hipoglisemik ilaçlar.
  • Romatoid artriti tedavi etmek için kullanılan glukokortikoidler.
  • Bazı antidepresanlar.

Ancak bazı ilaçlar kilo kaybına neden olabilir. Yeni bir ilaca başlayan ve kilolarından endişe duyan herkes, ilacın kilo üzerinde herhangi bir etkisi olup olmadığını doktorlarına sormalıdır.